Ci troviamo in un momento raro in cui possiamo ricostruire le nostre reti sociali meglio di come erano prima della pandemia. Molti di noi hanno riflettuto negli ultimi due anni sulle cose veramente importanti e che ci rendono più felici al lavoro e a casa. Ora è il momento di farlo con le nostre amicizie, valutando chi conta, cosa manca e come costruire il nostro A-team.
Secondo gli esperti di amicizia, la cosa più importante è la varietà e la qualità degli amici che abbiamo, non il loro numero. Le ricerche dimostrano che le persone con relazioni variegate godono di una migliore salute fisica e mentale. Gli studi dimostrano che le persone che hanno amici diversi che li aiutano a moderare i diversi stati d’animo, hanno un maggiore benessere nella vita, un concetto che alcuni hanno chiamato “emotionships“.
“La squadra di amici ha bisogno di giocatori diversi con punti di forza diversi”, afferma Mahzad Hojjat, psicologo sociale dell’Università del Massachusetts Dartmouth e coeditore di “The Psychology of Friendship”. “Nessuna persona può fare tutto“.
Come dovrebbe essere la squadra dei vostri sogni? Non sarà così grande. Secondo una ricerca di Robin Dunbar, autrice di “Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships” e professore emerito dell’Università di Oxford. La tua squadra di amici ha bisogno di giocatori diversi con punti di forza diversi”. Avrete bisogno dei migliori amici, che vi conoscono bene. Pensate a questi amici come a quelli delle 3 del mattino o a quelli che potete chiamare nel cuore della notte. Avrete anche bisogno di amici provenienti da diversi ambiti della vostra vita: colleghi di lavoro, che possono aiutarvi a elaborare la vita sul lavoro; vicini di casa, per favorire un senso di comunità; persone che condividono i vostri hobby e interessi.
È bello avere amici da cui imparare, che siano diversi da voi o che sappiano qualcosa che voi non conoscete. Queste amicizie possono ampliare il vostro mondo. È importante avere amici che si trovano nella vostra stessa fase di vita. Sei un neo-genitore? Avete divorziato da poco? Siete in lutto per la perdita di una persona cara? “Avete bisogno di persone che vi capiscano e che siano in grado di relazionarsi”, afferma Marissa King, docente della Yale School of Management che studia i social network. Ecco due utili e indispensabili consigli per completare la vostra cerchia di amici:
Fate un inventario:
Fate un elenco delle diverse aree della vostra vita, tra cui la famiglia, la casa, il lavoro, gli hobby e gli interessi e la vita emotiva. Pensate attentamente agli amici di ogni categoria. Avete un alleato al lavoro? Un amico con figli che frequentano la vostra stessa scuola? Un compagno di sci? Questo vi aiuterà a identificare i buchi nella vostra rete.
Colmare le lacune:
Una volta individuati i tipi di amici di cui avete bisogno, agite per trovarli. Iniziate dall’area della vostra vita che vi sembra più solitaria.
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